Sipas ekspertëve, simptomat e pagjumësisë janë si më poshtë:
-Vështirësi në të fjetur.
-Zgjim i përsëritur gjatë natës.
-Qëndrim zgjuar gjatë natës.
-Zgjim gjatë natës dhe pamundësi për të fjetur.
-Lodhje pas zgjimit.
-Pamundësi për të fjetur në drekë pavarësisht lodhjes.
-Lodhje dhe acarim gjatë ditës.
-Mungesë përqendrimi.
Këto simptoma mund të zgjasin për muaj apo vite me radhë.
Sa orë gjumë ju nevojiten?
Ekspertët thonë se nevoja për gjumë e gjithsecilit prej nesh është në varësi të organizmit. Megjithatë, po të marrim një mesatare të artë:
Të rriturit kanë nevojë për 7-9 orë gjumë,
Fëmijët për 9-13 orë gjumë,
Foshnjat për 12-17 orë gjumë.
Nga se shkaktohet pagjumësia.
Niveli i lartë i yndyrave në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës…
A ishin qytetet si Apollonia dhe Bylisi grekë, apo ilirë? Ky është një debat i…
Halim Dauti është një figurë e njohur jo vetëm në fshatin Vllahi, por edhe në…
Në një rrugëtim të gjatë e të mundimshëm nëpër pluhurin e shekujve dhe labirintet e…
SHQIPËRIA KUFIZOHET ME GREQINË NGA LUMI ARTA; NË VERI NGA BOSNJA. SHQIPTARËT JANË ILIRËT DHE…
Xhafer Sadiku Qeveritë shqiptare, pas Pavarësisë, e konsideruan hapjen e shkollave një prioritet themelor të…