<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Dhjetë superushqimet e vitit

Ndërkohë që njerëzit dëshirojnë çdo ditë e më shumë të ushqehen shëndetshëm, dietologët kanë bërë një listë me 10 ushqime, të cilat sipas tyre duhet t’i shtohen përditshmërisë.

Në këtë listë përfshihen edhe ushqimet e fermentuara, raporton NYPost.

Lista e përpiluar nga nutricistë e dietologë përfshin këto ushqime.

1. Ushqimet e fermentuara si jogurti, kimchi (ushqim tradicional korean, i gatuar me perime me kripë e të fermentuara), çaji kombucha (pije e bërë nga çaji i zi, sheqeri dhe maja e bukës) dhe perimet turshi,

2. Boronicat

3. Farat si chia dhe hemp (bimë e familjes se kanabisit)

4. Avokadot

5. Arroret si bademet dhe arrat

6. Çaji i gjelbër

7. Bizelet, fasulet, thjerrëzat dhe chikpeas

8. Kërpudhat

9. Drithërat e plota

10. Peshku salmon

Dietat më të mira përbëhen nga këto ushqime, pra nëse shtohen në rutinën e përditshme të të ngrënit, organizmi do të përfitojë shumë të mira shëndetësore.

Këto ushqime njihen si më të shëndetshmet në të gjithë botën, pasi mbrojnë njerëzit nga një sërë sëmundjesh.

Pasi në këtë listë nuk përfshihet brokoli, dietologët e kanë panë të rëndësishme të sqarojnë se kjo perime e gjelbër ka fuqi të mbrojë shëndetin e zorrëve.

admin admin

Recent Posts

10 paqartësi të mëdha që duhet t’i sqarojnë akademikët me rishkrimin e ‘Historisë së shqiptarëve’

Lajmi që Akademia e Shkencave do shkruajë “Historinë e Shqiptarëve” është nga më të mirët…

22 hours ago

Po sikur gjatë drejtimit të automjetit të shfaqet një mesazh për një shërbim urgjent të veturës?

Nëse papritur në ekranin informues të panelit të instrumenteve të veturës shfaqet mesazhi “Service Now”,…

22 hours ago

Pëllumbat po ju bëjnë rrëmujë në tarracë? Këto truke i largojnë përgjithmonë

Kur pëllumbat e zgjedhin tarracën tuaj si vend të sigurt, pastrimi i zakonshëm nuk mjafton.…

22 hours ago

Cila është gjëja më e mirë për të ngrënë pasi të zgjoheni, këto ushqime ju japin më shumë energji

Shumë njerëz e fillojnë ditën me kafe dhe ëmbëlsira nga furra e bukës, por ekspertët…

22 hours ago

Kryetari Mao e shkatërroi Kinën – pastaj e ribëri sipas imazhit të tij të dhunshëm

Themeluesi i Republikës Popullore sundoi në një stil të çuditshëm dhe brutal. Një biografi e…

22 hours ago

Anekdota popullore shqiptare – DJATHI I NJELMËT

-Anekdota popullore shqiptare- DJATHI I NJELMËT: Një fshatari një natë ia vodhën djathin. Të nesërmen…

22 hours ago