Metoda ushtarake e TikTok që na vë në gjumë në më pak se 2 minuta
Një metodë ushtarake që pretendon se bën mrekulli është bërë trend së fundmi në internet, duke u bërë shpejt e njohur në mesin e përdoruesve të mediave sociale.
Teknika u prezantua për herë të parë në TikTok nga trajneri Justin Agustin, i cili e quajti atë një zgjidhje “eksituese” për problemin e pagjumësisë. Sipas të dhënave të internetit, në fakt, kjo metodë duket se ka një shkallë suksesi prej 96% .
Çfarë duhet të bëni?
Poziciononi trupin tuaj në një pozicion të rehatshëm
Përqendrohuni në frymëmarrjet tuaja. Merrni disa frymë thellë dhe filloni të relaksoni çdo pjesë të trupit tuaj, nga koka te këmbët.
Gradualisht relaksoni të gjithë trupin, derisa të ndiheni sikur po dilni nga trupi juaj. Relaksoni sytë, faqet, nofullën dhe fokusohuni në frymëmarrjen tuaj.
Recent Posts
Ndarja e Shqipërisë mes Greqisë e Serbisë dhe Konferenca e Paqes në Paris, dokumenti i 1946! Mbrojtje djallëzore e ministrit jugosllav?!
PROF. DR. ELMAS LECI Dy anonçimet e mëposhtme, bërë në Konferencën e Paqes në Paris…
Historia e gja’kmarrjes së madhe në Tokën e Shenjtë, shqiptari që tentoi të ndalte Rothschildët dhe sulltani që lejoi krijimin e Izraelit
Formimi i lëvizjes Sioniste në fund të shekullit XIX ishte rezultat i erërave nacionaliste që…
Stradiotë e perandorë… dhe historia e lavdishme! Kureshti iliro-arbërore
ILIR CENOLLARI/ Në mesjetë shqiptarët u bënë përsëri të famshëm; ata u bënë mur i…
Ismail Qemal Vlora VS Abdul Hamid II: Ditari i Sir Maurice de Bunsen
Kjo faqe është shkëputur nga “Ditari” i Sir Maurice de Bunsen (8 janar 1852 –…
Peizazhe të tre qyteteve të Ilirisë Jugore në relievet e kolonës së Trajanit
Mijëra shqiptarë vizitojnë Romën çdo vit, por shumë pak e dinë që kolona e ngritur…
Gjergj Kastrioti përball Giovanni Antonio, në letra e në fushbetejë. Dokumenti që na ndihmon të kuptojmë veç të tjerash perceprimin etnik gjatë Mesjetës
Elis Buba Ngjyrosja forcërisht me tone nacionale e antikitetit dhe mesjetes Është tradicionalisht interesante të…