<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Një neurolog zbuloi sekretin e gjumit të mirë, një gjë tepër e thjeshtë

 

 

Duhet të keni provuar të gjitha metodat dhe truket për të fjetur më mirë, por pa rezultat. Ne kemi një zgjidhje për ju. Gjegjësisht, neurologja zbuloi sekretin e gjumit të mirë, i cili është shumë i thjeshtë, transmeton Klix, përcjell Fol Drejt.

 

Ju duhet të neglizhoni temperaturën e krevatit në dhomën e gjumit, e cila është shumë e rëndësishme për një gjumë cilësor. Neurologu Chris Winter thotë se mbajtja e dhomës së gjumit të freskët bën një ndryshim të madh.

Temperatura e rekomanduar në dhomën e gjumit duhet të jetë ndërmjet 15 dhe 20 gradë.

“Ju mund të keni vënë re se kur zgjoheni, këmbët tuaja dalin nga poshtë mbulesës. Kjo është mënyra se si trupi juaj përpiqet të rregullojë natyrshëm temperaturën e tij,” tha ai.

Nëse është më ftohtë në dhomën tuaj, kjo ndihmon për të mbajtur një temperaturë më të ulët të trupit, sepse një temperaturë më e ulët e trupit do t’ju lejojë të bini më lehtë në gjumë.

“Gjatë fazës REM të gjumit, trupi ndalon së kontrolluari djersitjen dhe dridhjet. Një hapësirë tepër e ngrohtë si rrjedhim çon në një kohë më të shkurtër të kaluar në fazën REM, gjë që mund të çojë në harresë dhe të vështirësojë ngritjen në mëngjes,” ka shtuar ai. /

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
3 years ago

Recent Posts

Personat që pinë kafe çdo ditë duhet urgjent ta dëgjojnë këtë, ja çfarë i ndodh trupit tuaj

    Nëse je ndër ata njerëz që nuk e nisin dot ditën pa një…

52 minutes ago

Zbulohet receta natyrale që garanton zhdukjen e thinjave, ja si ta përgatisni

    Flokët e thinjur nuk lidhen gjithmonë me moshën. Shumë njerëz përballen me thinjat…

2 hours ago

5 Shenja që zemra juaj është në rrezik serioz – Dhe mund t’ju ​​paralajmërojë një muaj më parë

    Problemet kardiovaskulare shpesh nuk ndodhin papritur. Trupi ynë ka tendencën të lëshojë sinjale…

4 hours ago

Çfarë të bëni për të ulur nivelin e stresit?

    Jeni ndier ndonjëherë të trullosur teksa merreni me një projekt dhe nuk dini…

5 hours ago

Llumi i kafesë me uthull, ja për çka po përdoret ky kombinim?

Një truk praktik dhe ekonomik pastrimi përfshin përdorimin e vetëm dy përbërësve të zakonshëm në…

5 hours ago

Varianti XFG i Covid prek britanikët/ Ja simptomat

Rastet me Covid janë shumëfishuar dhe shtrimet në spital janë pesëfishuar këtë muaj, tregojnë shifrat…

5 hours ago