<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Një neurolog zbuloi sekretin e gjumit të mirë, një gjë tepër e thjeshtë

 

 

Duhet të keni provuar të gjitha metodat dhe truket për të fjetur më mirë, por pa rezultat. Ne kemi një zgjidhje për ju. Gjegjësisht, neurologja zbuloi sekretin e gjumit të mirë, i cili është shumë i thjeshtë, transmeton Klix, përcjell Fol Drejt.

 

Ju duhet të neglizhoni temperaturën e krevatit në dhomën e gjumit, e cila është shumë e rëndësishme për një gjumë cilësor. Neurologu Chris Winter thotë se mbajtja e dhomës së gjumit të freskët bën një ndryshim të madh.

Temperatura e rekomanduar në dhomën e gjumit duhet të jetë ndërmjet 15 dhe 20 gradë.

“Ju mund të keni vënë re se kur zgjoheni, këmbët tuaja dalin nga poshtë mbulesës. Kjo është mënyra se si trupi juaj përpiqet të rregullojë natyrshëm temperaturën e tij,” tha ai.

Nëse është më ftohtë në dhomën tuaj, kjo ndihmon për të mbajtur një temperaturë më të ulët të trupit, sepse një temperaturë më e ulët e trupit do t’ju lejojë të bini më lehtë në gjumë.

“Gjatë fazës REM të gjumit, trupi ndalon së kontrolluari djersitjen dhe dridhjet. Një hapësirë tepër e ngrohtë si rrjedhim çon në një kohë më të shkurtër të kaluar në fazën REM, gjë që mund të çojë në harresë dhe të vështirësojë ngritjen në mëngjes,” ka shtuar ai. /

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

“Mjekët zbulojnë çfarë ndodh me trupin tuaj kur pini një gotë ujë menjëherë pasi zgjoheni”

  Shumë njerëz e nisin ditën me kafe, por ekspertët e shëndetit thonë se një…

4 days ago

Mjekët tregojnë pse duhet të hani pjeshkë çdo ditë: Përfitimet që shumë njerëz nuk i dinë

  Pjeshkët, fruti i verës që sjell përfitime të shumta për shëndetin Pjeshkët janë ndër…

4 days ago

Shumë njerëz e bëjnë çdo ditë: Ky gabim në telefon mund t’ju rrezikojë llogaritë personale

Telefoni inteligjent është bërë pjesë e pandashme e jetës sonë. Në të ruajmë fotografi, dokumente,…

4 days ago

Mjekët paralajmërojnë: Kjo është ora më e rrezikshme për të dalë në diell gjatë verës

  Temperaturat e larta dhe rrezatimi i fortë ultraviolet (UV) gjatë muajve të verës mund…

4 days ago

Këto janë ushqimet që po të dëmtojnë pa e kuptuar gjatë verës

Vera është stina kur ndryshojmë mënyrën e të ushqyerit: më shumë fruta, më shumë pije…

5 days ago

Cilët persona duhet të tregojnë kujdes me konsumimin e qershive?

Qershitë janë ndër frutat më të shijshme dhe më të pasura me antioksidantë, vitamina dhe…

5 days ago