<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Një neurolog zbuloi sekretin e gjumit të mirë, një gjë tepër e thjeshtë

 

 

Duhet të keni provuar të gjitha metodat dhe truket për të fjetur më mirë, por pa rezultat. Ne kemi një zgjidhje për ju. Gjegjësisht, neurologja zbuloi sekretin e gjumit të mirë, i cili është shumë i thjeshtë, transmeton Klix, përcjell Fol Drejt.

 

Ju duhet të neglizhoni temperaturën e krevatit në dhomën e gjumit, e cila është shumë e rëndësishme për një gjumë cilësor. Neurologu Chris Winter thotë se mbajtja e dhomës së gjumit të freskët bën një ndryshim të madh.

Temperatura e rekomanduar në dhomën e gjumit duhet të jetë ndërmjet 15 dhe 20 gradë.

“Ju mund të keni vënë re se kur zgjoheni, këmbët tuaja dalin nga poshtë mbulesës. Kjo është mënyra se si trupi juaj përpiqet të rregullojë natyrshëm temperaturën e tij,” tha ai.

Nëse është më ftohtë në dhomën tuaj, kjo ndihmon për të mbajtur një temperaturë më të ulët të trupit, sepse një temperaturë më e ulët e trupit do t’ju lejojë të bini më lehtë në gjumë.

“Gjatë fazës REM të gjumit, trupi ndalon së kontrolluari djersitjen dhe dridhjet. Një hapësirë tepër e ngrohtë si rrjedhim çon në një kohë më të shkurtër të kaluar në fazën REM, gjë që mund të çojë në harresë dhe të vështirësojë ngritjen në mëngjes,” ka shtuar ai. /

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
3 years ago

Recent Posts

Pse italianët hedhin ekspres të nxehtë mbi akullore?

Një gotë, një top akulloreje dhe një ekspres i nxehtë. Asgjë më shumë. Megjithatë, ky…

3 hours ago

Si lindi minibari në hotele? Historia e idesë që revolucionarizoi industrinë e hotelerisë

Një ide e thjeshtë, e frymëzuar nga një fluturim, ndryshoi përgjithmonë industrinë e hotelerisë. Në…

4 hours ago

Pse duhet të hani një lugë mjaltë përpara gjumit?

    Mjalti konsiderohet prej kohësh një nga produktet natyrale më të përdorura në ushqim…

9 hours ago

Kur fillojnë të zvarriten foshnjat?

    Fëmija juaj mund të fillojë të mësojë të zvarritet kur është mes 6…

9 hours ago

Cili është më i shëndetshëm: Shalqiri apo pjepri? Ja çfarë përfitimesh sjell secili

Të gjitha llojet e pjeprit janë të pasura me ujë, kanë pak kalori dhe ofrojnë vitamina,…

9 hours ago

Rasti i parë me ethet e Nilit/ Sëmundja konfirmohet në Korçë, ekspertët: Përhapet nga pickimi i mushkonjave

    Ethet e Nilit hyjnë edhe në Shqipëri pasi më 1 gusht është diagnostikuar…

1 day ago