<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Vetëm 5 minuta dhe jo më shumë për të qetësuar mendjen dhe trupin

Ndoshta ka ardhur që t’i kushtoni pak minuta vetes! Dhe me pak, e kemi fjalën për vetëm 5 minuta. Ia vlen apo jo?

Instruktorja e yoga-s, Sophie Jaffe, ju tregon një ushtrim shumë të thjeshtë të frymëmarrjes, i cili do t’ju ndihmojë të ndiheni më të pranishëm tek e tashmja.

Në këtë praktikë, ju do të punoni në një sërë teknikash të frymëmarrjes që mund t’i përdorni për të qetësuar veten në çdo situatë stresuese. Do të habiteni nga ndikimi pozitiv që mund të kenë vetëm disa frymëmarrje të thella.

Merrni frymë thellë, nxirreni ngadalë dhe gjatë procesit, lini pas gjithë energjinë që nuk ju shërben.

Gjithçka që ju nevojitet për të filluar është një vend i rehatshëm dhe i qetë për t’u ulur dhe për të marrë frymë.

admin admin

Recent Posts

Ushqimet që mbrojnë nga sëmundjet e zemrës

    Arteriet janë kanale, të cilat kanë një funksion shumë të rëndësishëm për zemrën,…

6 hours ago

Tri mënyra natyrale për të ulur tensionin

    Tensioni i lartë i gjakut është një problem shumë i përhapur shëndetësor.  …

9 hours ago

Platformë e re për mjekët shqiptarë jashtë vendit, aplikime online për t’iu bashkuar sistemit shëndetësor publik

  Ministria e Shëndetësisë dhe Mirëqenies Sociale ka prezantuar një platformë të re online, e…

9 hours ago

Tetë vende nëntokësore që mund t’i vizitoni ende

    Shumica e qyteteve kanë disa atraksione turistike, si muze, vende historike dhe aktivitete…

13 hours ago

Gjenet mund të ndikojnë se kush preket nga kanceri, shkencëtarët zbulojnë një lidhje të re

    Për herë të parë, shkencëtarët kanë sjellë dëshmi se përbërja gjenetike e një…

1 day ago

Çfarë i ndodh tensionit të gjakut kur pini më shumë ujë?

    Marrja e mjaftueshme e ujit është thelbësore për shëndetin dhe është veçanërisht e…

1 day ago