Pozicioni në të cilin bëni gjumë thotë shumë për qëndrimin dhe dhimbjet tuaja.
Ekspertët rekomandojnë vetëm dy pozicione gjumi për të mbajtur një shpinë të shëndetshme.
I pari është ‘ushtari’, pozicion i shtrirë në shpinë. Po ashtu nëse vendosni një jastëk poshtë gjunjëve, do të ju ndihmojë që shpina juaj të mbështetet më mirë në shtrat.
Pozicioni i dytë është ‘ëndërrimtari’ – një pozicion anësor me jastëk midis gjunjëve dhe kyçeve të këmbës.
Jastëku mes këmbëve dhe kyçeve, heq peshën e këmbës së sipërme, që është shumë më e rehatshme.
Ekspertët bëjnë thirrje kundër gjumit në stomak, kryesisht për shkak të tensionit që ju shkakton në qafë dhe shpinë.
Gërçet në bark janë shumë të zakonshme tek foshnjat, sidomos gjatë muajve të…
Tetëdhjetë e katër trilionë dollarë. Kjo është shuma që do të ndërrojë duar gjatë…
Lajmi që Akademia e Shkencave do shkruajë “Historinë e Shqiptarëve” është nga më të mirët…
Nëse papritur në ekranin informues të panelit të instrumenteve të veturës shfaqet mesazhi “Service Now”,…
Kur pëllumbat e zgjedhin tarracën tuaj si vend të sigurt, pastrimi i zakonshëm nuk mjafton.…
Shumë njerëz e fillojnë ditën me kafe dhe ëmbëlsira nga furra e bukës, por ekspertët…