Pozicioni në të cilin bëni gjumë thotë shumë për qëndrimin dhe dhimbjet tuaja.
Ekspertët rekomandojnë vetëm dy pozicione gjumi për të mbajtur një shpinë të shëndetshme.
I pari është ‘ushtari’, pozicion i shtrirë në shpinë. Po ashtu nëse vendosni një jastëk poshtë gjunjëve, do të ju ndihmojë që shpina juaj të mbështetet më mirë në shtrat.
Pozicioni i dytë është ‘ëndërrimtari’ – një pozicion anësor me jastëk midis gjunjëve dhe kyçeve të këmbës.
Jastëku mes këmbëve dhe kyçeve, heq peshën e këmbës së sipërme, që është shumë më e rehatshme.
Ekspertët bëjnë thirrje kundër gjumit në stomak, kryesisht për shkak të tensionit që ju shkakton në qafë dhe shpinë.
Një vaksinë kundër hantavirusit mund të zhvillohet në të ardhmen, por procesi i plotë…
Eklipsi total diellor që do të ndodhë më 2 gusht 2027, do të jetë…
Bankat në Kosovë e kanë ngritur në 5 euro tarifën për pagesat që qytetarët…
Sistemi nervor autonom kontrollon funksione jetike për të cilat zakonisht nuk mendojmë, si…
Komuna e Prishtinës ka njoftuar se nga 15 qershori do të fillojë fazën e…
Nëse jeni shqetësuar ndonjëherë për shëndetin e zemrës ose të tretjes, është koha t’i…