Pozicioni në të cilin bëni gjumë thotë shumë për qëndrimin dhe dhimbjet tuaja.
Ekspertët rekomandojnë vetëm dy pozicione gjumi për të mbajtur një shpinë të shëndetshme.
I pari është ‘ushtari’, pozicion i shtrirë në shpinë. Po ashtu nëse vendosni një jastëk poshtë gjunjëve, do të ju ndihmojë që shpina juaj të mbështetet më mirë në shtrat.
Pozicioni i dytë është ‘ëndërrimtari’ – një pozicion anësor me jastëk midis gjunjëve dhe kyçeve të këmbës.
Jastëku mes këmbëve dhe kyçeve, heq peshën e këmbës së sipërme, që është shumë më e rehatshme.
Ekspertët bëjnë thirrje kundër gjumit në stomak, kryesisht për shkak të tensionit që ju shkakton në qafë dhe shpinë.
Rreth një e katërta e të rriturve të moshuar në mbarë botën…
Një grup studiuesish nga St. Jude Children’s Research Hospital ka identifikuar një proteinë…
Njerëzit e lindur para vitit 1966 po këshillohen të jenë veçanërisht të vëmendshëm…
Dhimbja në shpinë nuk mjafton për të kuptuar burimin. Mënyra si përhapet, temperatura…
Thonjtë mund të japin disa të dhëna për gjendjen e përgjithshme të organizmit.…
Vetëmasazhi për kapsllëkun është një teknikë shumë e lashtë që po rikthehet sot.…