Kështjella e Kastrit, që në traditën vendase njihet si “Kalaja Qytet”, gjendet në një sheshore ku bashkohet lumi i Gjadrit me atë të Vomës, në kryqëzimin e rrugës Shkodër-Orosh dhe Lezhë-Pukë-Prizren. Kështjella e ndërtuar në fillim shek. IV pas Kr. ka sipërfaqe prej 5600 m², mbrohej prej 12 kullash, ka dy porta hyrje në meset e anëve lindore dhe perëndimore, të mbrojtura secila nga dy kulla drejtkëndëshe.
Vjeshta sjell me vete një numër ushqimesh që mund të shtohen në dietën…
Konsumimi i rreth një grushti arra në ditë mund të lidhet me një rrezik më…
Kafeina mund ta bëjë gjumin më pak rigjenerues, edhe kur ju zë gjumi…
Vallja e Osman Takës është një nga vallet më të njohura dhe më të veçanta…
Teprica e kalorive është thelbësore për të fituar masë muskulore. Vaktet e lëngshme…
Dhimbjet e shpinës dhe veshkave shpesh ngatërrohen dhe nuk na është e qartë…