<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

E kemi ditur gabim, 6 arsyet pse nuk duhet të vendosni akull kur vriteni

Harrojeni atë që keni ditur deri më tani. Një studim i ri ka treguar se akulli nuk është metoda më e mirë për trajtimin e lëndimeve. Akulli mund të lehtësojë dhimbjen, por kjo gjë zgjat vetëm 20-30 minuta dhe ka efekt negativ në shërim.

Shihni gjashtë arsyet pse nuk duhet të vendosni akull kur jeni të lënduar:

Edhe pse akulli ndihmon në trajtimin e dhimbjes menjëherë, ai nuk e eliminon plotësisht inflamacionin, i cili në rast të ndrydhjes është i dobishëm për të çuar përpara procesin e shërimit. Inflamacioni është procesi i parë normal që trupi fillon të riparojë indet e dëmtuara. Indet e dëmtuara nuk mund të riparohen pa inflamacion. Akulli kufizon rrjedhjen e gjakut dhe parandalon qelizat inflamatore të arrijnë në indin e dëmtuar. Enët e gjakut “mbyllen” për shumë orë pas aplikimit të akullit.

Akulli ngadalëson forcën, shpejtësinë dhe koordinimin e muskujve. Një studim në literaturën mjekësore gjeti 35 studime mbi efektet e ftohjes dhe shumica raportuan se kishte një rënie të forcës, shpejtësisë dhe shkathtësisë menjëherë pas ftohjes.

Akulli nuk lehtëson shtrirjen e qetë të fibrave të kolagjenit. Siç thotë fizioterapisti Manos Adramis, “Fijet e kolagjenit të tendinës kanë një formë të valëzuar dhe bëhen paralele me njëra -tjetrën duke depozituar një ngarkesë mbi to. Tendosja e tepërt shkakton lëndime të vogla në fijet e kolagjenit për shkak të dëmtimit të urave tërthore që i lidhin ato. Rezultati është inflamacioni dhe nëse ngarkesat rriten ndjeshëm, tendina mund të këputet. .

Shoqata Kombëtare e Trajnerëve Atletikë për menaxhimin e ndrydhjeve të kyçit të këmbës ka gjetur se ka pak ose aspak dëshmi të shërimit të akullit.

Ënjtja – një nënprodukt i procesit inflamator – duhet të zvogëlohet nga zona e dëmtuar. Në edemë, akulli nuk ndihmon në lëvizjen e lëngut nga zona ku grumbullohet. Kullimi limfatik është i nevojshëm për të larguar ënjtjen. Akulli ka treguar se nuk rrit kullimin limfatik.

Qelizat inflamatore lëshojnë një hormon të njohur si IGF -1 (Faktori i Rritjes së Insulinës – 1), i cili prodhohet kryesisht në mëlçi nga konvertimi i hormonit të rritjes njerëzore HGH (Hormoni i Rritjes Njerëzore). IGF-1 është treguar se përmirëson shërimin e muskujve pas lëndimit, aktivitetit të rëndë fizik ose frakturës. Përveç faktit se muskujt shërohen më shpejt kur nivelet e IGF-1 në gjak janë të larta, ato gjithashtu priren të jenë më të fortë dhe më të shëndetshëm se kurrë. Aplikimi i akullit pengon lirimin e IGF-1.

postbck postbck