<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KURIOZITETE

Si qëndrojnë japonezët në formë pa shkuar në palestër

Kultura e palestrës në botë është mjaft e madhe.

Në kontrast me atë, Japonia nuk ka shumë kulturë stërvitore, por është një lider në jetëgjatësinë dhe ka përqindje shumë të ulëta të obezitetit.

Shumica e japonezëve nuk kanë një anëtarësim në një palestër dhe rrallë do ta përdorin pushimin e drekës për të ushtruar. Një studim i kohëve të fundit, i bërë në mesin e njerëzve të moshës 20-60 vjeç, tregoi se 50 për qind e njerëzve rrallë bëjnë stërvitje.

Si është e mundur kjo?
Kur mendoni të stërviteni, po mendoni të shkoni në palestër dhe të ngrini pesha. Epo, japonezët bëjnë një lloj ushtrimi që tashmë është pjesë e stilit tonë të jetesës: ecja.

Të rriturit japonezë ecin më shumë se 6500 hapa në ditë. Okinawans janë të njohur për kulturën e tyre të ecjes dhe njerëzit në Nagano kalojnë mbi 100 rrugë në këmbë, dhe tani kanë normat më të larta të jetëgjatësisë në vend.

Shumica e japonezëve nuk posedojnë makinë dhe përdorin kryesisht transport publik, pasi është i sigurt dhe i përballueshëm. Kur shkojnë për blerje, ata ecin. Kur dalin për drekë, ecin. Ecja për japonezët është njësoj si frymëmarrja, një pjesë vendimtare e jetës së tyre të përditshme!

Njerëzit japonezë janë dëshmi se nuk keni nevojë të kaloni orë të tëra në palestër, që të jeni të shëndetshëm! Ruajtja e një peshe të shëndetshme mund të arrihet edhe duke ecur! Pra, vishni një palë këpucë të rehatshme dhe filloni të ecni!

postbck postbck