<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Shenjat që tregojnë se kemi konsumuar shumë vitaminë C

Vitamina C ndihmon trupin tuaj të thithë hekurin dhe është e rëndësishme të përfshihet në dietën tuaj.

Mungesa e saj mund të ketë efekte negative në shëndetin tuaj, por edhe marrja e tepërt e suplementeve mund të çojë në të vjella dhe pagjumësi.

Ka shtatë shenja kryesore që duhet të keni kujdes, sipas Klinikës Mayo. Këto përfshijnë: dhimbje koke, pagjumësi, urth, diarre, mundim, të vjella dhe dhimbje barku.

NHS shton se fryrja e barkut mund të jetë një shenjë që keni marrë shumë vitaminë C. Marrja e më pak se 1 mijë miligram shtojcash të vitaminës C në ditë nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëm. Për më tepër, këto simptoma duhet të zhduken sapo të ndaloni marrjen e suplementeve të vitaminës C, shkruan Express.co.uk.

Për shumicën e njerëzve, një portokall ose një filxhan luleshtrydhe, piper i kuq i copëtuar ose brokoli siguron mjaft vitaminë C për ditën, sipas Klinikës Mayo.

Të rriturit e moshës 19 deri në 64 vjeç kanë nevojë për 40 miligram vitaminë C në ditë, dhe për këtë arsye ju duhet të jeni në gjendje të merrni të gjithë vitaminën C që ju nevojitet nga dieta juaj e përditshme.

Trupi juaj nuk prodhon ose ruan vitaminë C, kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të përfshini vitaminën C në dietën tuaj.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Padrejtësitë historike ndaj shqiptarëve: një shekull vendimesh që ndryshuan hartën e Ballkanit

Historia e shqiptarëve në dy shekujt e fundit nuk mund të kuptohet vetëm përmes krijimit…

10 hours ago

Kur fisi largohet nga territori, a zhduket edhe prejardhja?

Çfarë na mëson një studim mbi fiset shqiptare për leximin e historisë së Peshterit.[1] Nga:…

11 hours ago

Si të largoni yndyrën në gjak me këto metoda?

    Niveli i lartë i yndyrave në gjak rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës…

12 hours ago

Vajzat që nuk u bënë nuse/ Historia e 68 fierakeve që dolën partizane brenda një dite

    Një vendim që disave u kushtoi jetën, të tjera i ndau nga familja…

12 hours ago

A keni vështirësi në frymëmarrje kur ngjiteni shkallët? Kjo mund të jetë një shenjë e rëndësishme paralajmëruese

  Shumë njerëz nuk i kushtojnë shumë vëmendje gulçimit kur ngjiten shkallëve, duke e konsideruar…

12 hours ago

Çfarë duhet të bëjë një pacient nëse diagnostikohet me prediabet

    Mjekja endokrinologe Bariola Duro, në kuadër të ciklit të podcasteve “Obeziteti, le të…

13 hours ago