<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Mos harxhoni para me ilaçe, kundra gërhitjes funksionojnë vetëm këto këshilla

Medikamente, laser, spray: Katalogi i produkteve që na duhen për të ndaluar gërhitjen është plot me zgjidhje, por që në shumë raste janë një harxhim parsh.  Ju mund të menaxhoni gërhitjen, madje dhe ta trajtoni (gërhitjen patologjike kronike) me gjeste parandaluese (aktivitet fizik në mbrëmje) ose me ndonjë medikament bimor(çaj hithre ose sherbele).

Pse gërhasim?

Ne gërhasim sepse një fluks ajri lëshohet brenda trupit tonë, si kur marrim frymë ashtu edhe kur e nxjerrim atë: indet e buta të pranishme në sistemin tonë të frymëmarrjes fillojnë të vibrojnë dhe krijohet zhurma e bezdisshme e gërhitjes. Fenomeni prek meshkujt (40-45% të totalit) më shumë se gratë (20-25%) të totalit. Faktorët që çojnë në gërhitje mund të jenë të ndryshëm, por këta janë më të rëndësishmit:

Personat mbi peshë dhe obezët janë më të predispozuar ndaj riskut. Për shkak të përqindjes së lartë të dhjamit në trup, ata tentojnë të shtypin faringun dhe ajri që thithet dhe që nxirret vibron indet e buta duke shkaktuar zhurmën e gërhijtes.

Kur flini përmbys, indet e buta tentojnë të lëvizin drejt faringut duke shkaktuar një pengesë të lehtë dhe në atë moment, ajri që thithim, shkakton dridhjen që çon në zhurmë.

Kur vuani nga apnea e gjumit, ekziston risku i zgjimeve të vazhdueshme të cilat çojnë në ndërprerjen e fazës REM, duke e gjetur veten, në mënyrë të natyrshme, teksa gërhisni.

Mosha e avancuar është një tjetër faktor që qëndron prapa fenomenit. Muskujt humbin tonifikimin dhe lëkura humbet elasticitetin: dyert hapen ndaj vibrimeve të indeve të buta.

Konsumi i pijeve alkoolike dhe ilaçeve me veprim qetësues shkaktojnë relaksim të muskujve që intensifikon gërhitjen.

Si ta ndalojmë?

-Metoda natyrale për të ndaluar gërhitjen…

-Nëse jeni mbi peshë duhet të përpiqeni të dobësoheni.

-Reduktoni konsumin e alkoolit, sidomos në orët e mbrëmjes!

-Hani një darkë të lehtë për të favorizuar tretjen. Shmangni ushqimet që duan një fermentim të gjatë, si djathi.

-Mundohuni të lini duhanin.

-Praktikoni  të paktën gjysmë ore në ditë aktivitet fizik.

-Krijoni aromaterapi me avull ose produkte për lyerjen e zonës rreth hundës me vaj esencial të trumëzës, mentes, eukaliptit para se të flini.

-Evitoni medikamentet e ankthit, narkotikët e barbituratet nëse nuk ua ka dhënë mjeku.

-Në mbrëmje pini një çaj bimor me hithër ose sherebelë.

-Provoni të vendosni një ngjitës në hundë (blihen në farmaci)

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
4 years ago

Recent Posts

Diokleciani, Maksimiani, Galeriusi dhe Konstanci I, këta ishin katërshja e perandorëve ilir, që sunduan Romën njëkohësisht

DIOKLECIANI, MAKSIMIANI, GALERIUSI DHE KONSTANCI I, KËTA ISHIN KATËRSHJA E PERNADORËVE ILIRË, QË SUNDUAN ROMËN…

11 hours ago

16 vite kërkime, dy arkeologë gjejnë thesarin legjendar

Dy arkeologë amerikanë thonë se kanë zbuluar rrënojat e një anijeje portugeze të shekullit XVIII,…

11 hours ago

Mbi trimninë e Gjelosh Markut t’Shalës

Arben N. Bushgjoka Ka pasë burra kjo tokë, po emni i Gjelosh Markut nga Shala…

13 hours ago

RRETH BALLIT KOMBËTAR – Fjala e Prof. Abaz Ermenjit, te funerali i Mid’hat Frashërit, New York 1949

Nga Prof. Abas ERMENJI Kush e mendonte dy muaj më parë, se sot do të…

14 hours ago

Si të pini ujë në Ramazan? Çfarë thotë mjeku?!

  Nëse agjëroni, a e dini sa e rëndësishme është mënyra si duhet të pini…

17 hours ago

Historia e majmunit që përloti botën, ja përse nëna e vogëlushit Punch e braktisi atë…

  Punch, një makak i ri japonez i lindur në korrik të vitit të kaluar…

17 hours ago