<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Zbulimi i fundit : Ja vitamina e cila gjendet tek farat e specit

Farat e specit jemi mesuar t’i hedhim ne kosh perpara çdo gatimi te perimes.

Megjithate, keto fara bardhoshe kane te njejtat vlera si speci vete.

Speci dhe farat e tij jane te dobishme kunder sem. undjeve kardiova skulare dhe mbajtjen e kolesterolit ne nivele te uleta.

Specat jane te pasur me fiber, proteine, vitamina dhe minerale si magnezi, fosfori, kaliumi, hekuri dhe kalçiumi.

Me poshte gjeni te renditura vlerat e jashteza konshme te farave te specit.

Burim i vitamines C

Farat dhe speci jane te pandashem ne permbajtjen e vitamines C.

Kjo e fundit ndihmon ne perthithjen e hekurit ne organizem dhe eshte nje antioksidant i fuqishem.

Shendeti i zemres

Sipas te dhenave, specat dhe farat e tyre jane nje burim i pasur ushqyesish dhe flavonoidesh.

Ata parandalojne mpiksjen e gja kut dhe ulin gjasat e shfaqjes se ata kut ne zemer apo ishe mise.

Kjo eshte arsyeja perse speci duhet ngrene me te gjitha farat.

Shendeti i syve

Vlerat e farave te specit jane te mira edhe shendetin e syve.

Farat jane te pasura me vitamine A qe permireson shikimin veçanerisht naten.

Vlera te shumefishta

Te gjitha llojet e specave, pavaresisht ngjyres, ndihmojne ne mbajtjen nen kontroll te diabetit, kolesterolit dhe dhi mbjeve.

Farat permbajne kapsaicine, e cila sipas te dhenave eshte nje subst ance e jashteza konshme mireberese.

Shendeti i lekures

Farat duhen konsumuar shpesh, sepse permbjane shume vitamine E, e cila i jep shkelqim rinor lekures dhe i ben floket me te forte.

Dje gia e kalorive

Nese jeni duke pergatitur nje sallate me mish pule, perdorni speca bashke me fare per nje shije me te plote.

Sallata te tilla me keto perberes jane te shijshme dhe nuk permbajne shume kalori.

Te pasur me fiber

Speci dhe farat e tij jane shume te pasur me fiber dhe e mbrojne organizmin nga toksinat dhe bakteret,

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Vendoseni këtë erëz pranë dritareve dhe dyerve për të parandaluar buburrecat

Insektet bëhen një shqetësim gjithnjë e më i zakonshëm gjatë pranverës dhe verës, veçanërisht kur…

1 day ago

Terapia e re kundër kancerit jep shpresë të madhe: Te disa pacientë tumoret u zhdukën plotësisht

Pas rezultateve që po tërheqin vëmendjen në ASCO 2026, studiuesit po e zgjerojnë testimin e…

1 day ago

Pse nuk ka dhomë me numrin 420 në shumë hotele?

Ndoshta nuk e keni ditur që numri 420 është i lidhur ngushtë me kanabisin, pasi…

2 days ago

Pse nuk ka dhomë me numrin 420 në shumë hotele?

    Ndoshta nuk e keni ditur që numri 420 është i lidhur ngushtë me…

2 days ago

Kur fjala e besës vlente më shumë se floriri

Albert Vataj Gojësh të mylmyera me mirësi, vjen një ngjarje e vogël në pamje, por…

3 days ago

Si ta rregulloni klimën për të përdorur më pak energji elektrike, truke të thjeshta për të kursyer para

Gjatë temperaturave të larta të verës, kondicionerët bëhen të domosdoshëm, por shumë njerëz janë të…

3 days ago