<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Disa mënyra për të përshpejtuar metabolizmin

hkalla e metabolizmit tonë është niveli me të cilin trupi djeg kalori, qoftë në qetësi apo në lëvizje. Pyetja që shqetëson pothuajse të gjithë është nëse ky ritëm mund të përshpejtohet.

Megjithëse nuk mund të kontrollojmë faktorët gjenetikë që përcaktojnë shkallën metabolike si gjinia dhe mosha, ka disa faktorë që mund t’i kontrollojmë për përfitimin e peshës sonë.

Tre prej tyre ua sjellim më poshtë:

Ushqehuni me program (orar të caktuar)

Mundësisht disa vakte të vogla çdo 3-4 orë. Në këtë mënyrë ne  e oriontojmë trupin për të bërë djegie maksimale. Përkundrazi, duke ngrënë në mënyrë të çrregullt shkalla e metabolizmit mund të bëhet më letargjike dhe përfundimisht djegia e kalorive mund të zvogëlohet.

Konsumoni ujë rregullisht

Hidratimi adekuat i trupit është i nevojshëm për funksionimin e tij të duhur. Uji është thelbësor për metabolizmin e mirë dhe gjithashtu mund të ndihmojë në përpjekjen për të rënë në peshë, shkruan KP.

Flini mjaftueshëm

Sa më i madh të jetë deficiti i gjumit, aq më i lartë është marrja e ushqimit. Provat shkencore të disponueshme lidhin qëndrimet gjatë natës me rregullimin biologjik të orës, rritjen e hormonit të oreksit dhe shtimin e peshës. Prandaj, një faktor kryesor për të mos hapur oreksin tonë në mënyrë të pakontrolluar është të flemë mjaftueshëm.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
5 years ago

Recent Posts

Hëna Blu shfaqet nesër/Çfarë duhet të dini!

  Po afron shfaqja e radhës e të ashtuquajturës “Hëna Blu”. Fenomeni pritet të shfaqet…

1 hour ago

Deti i VDEKUR po zhduket?!/Shkencëtarët bëjnë paralajmërimin e frikshëm!

  Një nga mrekullitë natyrore, Deti i Vdekur, po përballet me një krizë të thellë…

1 hour ago

Alarmuese/Shënohet viktima e parë pas gati një dekade, rikthehet sëmundja vdekjeprurëse!

  Australia ka regjistruar vdekjen e parë nga difteria pas gati një dekade, ndërsa vendi…

3 hours ago

Këto pije e shkatërrojnë mëlçinë, ndonëse shumë njerëz mendojnë se janë të padëmshme

    Edhe pse alkooli njihet si armiku kryesor i mëlçisë, gastroenterologët dhe hepatologët kryesorë…

3 hours ago

KUJDES: Ja në cilat rrethana nuk preferohet të merret paracetamoli

  Paracetamoli, i njohur në termin mjekësor si analgjetik, ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve në…

3 hours ago

Pse ari nuk ndryshket kurrë

  Ari konsiderohet si një nga metalet më të çmuara në tokë, jo vetëm për…

3 days ago