Si të humbni peshë duke mos konsumuar kripë 6 ditë

Individët që konsumojnë më shumë kripë janë më të uritur dhe e teprojnë me ushqimin, duke shtuar në peshë.

Provojeni ushqimin përpara se të shtoni kripën. Mos konsumoni ushqime të përpunuara, ushqime të shpejta e të paketuara.

Në studim i publikuar këtë vit arriti në konkluzionin se njerëzit që hanë më shumë ushqime të kripura, çuditërisht pijnë më pak ujë.

Konkluzioni u arrit në bazë të analizave të një grupi shumë interesant pjesëmarrësish. Bëhet fjalë për 10 astronautë rusë të cilët ishin në fazë përgatitore për një udhëtim në Mars.

Në fillim të studimit, astronautët konsumuan 12 gramë kripë në ditë. Në vazhdën e ditëve kjo sasi u ul në 9 gramë në ditë.

Në fund të studimit, astronautët konsumuan 6 gramë kripë në ditë.

Sa më pak kripë të konsumonin austronautët, aq më shumë ujë pinin ata.

Sidomos kur niveli i konsumit kripës ishte më i lartë, astronautët ndiheshin më të uritur.

Studime të tjera të tre viteve më parë, kanë konfirmuar se nëse fëmijët konsumojnë një gramë më shumë kripë se rregullorja, ata janë 28 % më të rrezikuar nga mbipesha.

Të rriturit janë 26 % më shumë të rrezikuar nga mbipesha për çdo gramë kripë mbi normën.

Kësaj sasie njeriu mund t’i përmbahet shumë lehtë nëse nuk do të konsumonte ushqime të përpunuara. Këto të fundit plotësojnë 77% të kripës që njeriu merr në ditë nga ushqimet.

Njeriu i ditëve të sotme konsumon mbi 3-4 lugë çaji me kripë në ditë, një sasi që krijon probleme në organizëm.

Sasitë e rekomanduara të kripës për njeriun
Sasia e shëndetshme e kripës duhet të jetë treçerek luge çaji në ditë, ose maksimumi 1 lugë çaji në ditë. E shprehur në gramë njeriu duhet të konsumojë 3-6 gramë kripë në ditë.