<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

A duhet me të vërtetë të pini 8 gota ujë në ditë?

ë gjithë e keni dëgjuar këtë, por sa është e vërtetë? Nëse jo, sa duhet të pini ujë?

Çdo vit, njerëzit pinë më sumë se 4 trilionë metra kub ujë, por a nevojitet gjithë ai ujë, shkruan “BrightSide”.

Secili e ka dëgjuar se duhet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë, por kjo nuk është edhe aq e saktë, transmeton lajmi.net.

Si shkak se i gjithë trupi i njeriut është i përbërë më së shumëti nga uji, teoria se na duhet ujë për ta mbajtur atë të shëndetshëm u bë shpejtë e njohur.

8 gota ujë në ditë rrjedh sepse është “mesi i artë” për të gjithë.

Kjo do të thotë se trupi juaj mund të ketë nevojë për më shumë ose më pak ujë se kaq.

Janë disa faktorë që e ndikojnë nevojën e trupit për ujë, siç janë: gjinia, mosha, ushtrimet që bëni, ambienti ku jetoni, gjendja e përgjithëshme shëndetësore etj.

Si ta kalkuloni se sa ujë ju duhet në ditë?

Kalkulimi i sasisë së ujit që duhet të pini gjatë ditës është shumë e thjeshtë, juve iu duhet të shumëzoni peshën tuaj me 0.033 dhe ajo është sasia e ujit që duhet të pini në litra.

Gjithashtu mbani mend, për të iu punuar metabolizimi më mirë gjatë gjithë ditës, konsumoni dy gota ujë në mëngjes pa ngrënë asgjë.

Ekspertët thonë se kjo është sasia e pergjithshme e ujit që ju duhet të konsumoni, pra ajo mund të zënvëndësohet me diçka tjëter.

Kjo do të thotë se nëse ju konsumoni lëngje, kafe, supë, çaj etj, nuk keni nevojë të konsumoni edhe këtë sasi të ujit veçmas.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
6 years ago

Recent Posts

Si të bëni limonadë perfekte në shtëpi: Freskia ideale për ditët e nxehta

Kur temperaturat rriten, pak gjëra janë më freskuese sesa një gotë limonadë e ftohtë. Përveç…

9 hours ago

Kjo shenjë në këmbë mund të tregojë probleme me zemrën

Shumica e njerëzve i lidhin problemet me zemrën me simptoma si dhimbja në gjoks, gulçimi…

9 hours ago

Këta persona nuk duhet të konsumojnë qershi: Mjekët paralajmërojnë për rreziqet e fshehura

Qershitë janë ndër frutat më të preferuara të verës. Ato janë të pasura me vitamina,…

9 hours ago

Ja pse duhet të hani arra çdo ditë

  Arrat janë mjaft të përdorshme dhe ju rekomandojmë që t’i konsumoni çdo ditë. Ato…

13 hours ago

Ju rrjedh gjak nga hunda? Ja çfarë duhet të bëni menjëherë

  Rrjedhja e gjakut nga hunda është një problem i zakonshëm që mund të shkaktohet…

14 hours ago

Çfarë ndodh me trupin nëse konsumoni mjaltë çdo ditë?

  Mjalti konsiderohet prej kohësh një nga produktet natyrale më të përdorura në ushqim dhe…

15 hours ago