<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Arsyet përse duhet të hani një lugë mjaltë para gjumit

Vlerat e mjaltit për shëndetin janë të sigurta shkencërisht dhe jo më kot njihet si ‘ari i lëngshëm’. Mjalti është zgjedhja kryesore kundër inflamacionit dhe për shërimin e organizmit.

Një nga mënyrat më efikase e të thjeshta për të shfrytëzuar të mirat e mjaltit është konsumi i tij përpara gjumit. Ekspertët e mjekësisë popullore rekomandojnë një lugë çaji me mjaltë përpara se të shtriheni për të fjetur është kura më e mirë në këto kohë virusesh.

Mjaltin mund ta tretni edhe në çaj kamomili ose qumësht të ngrohtë.

Vlerat shëndetësore të mjaltit përpara gjumit:

Rënia në peshë

Nëse konsumohet në mbrëmje, mjalti ndihmon më shumë në djegien e yndyrnave dhe në përmirësimin e funksioneve të mëlçisë. Duke pirë çajin me mjaltë në vend të sheqerit do të parandaloni shtimin në peshë dhe do të ulni nivelin e sheqerit në gjak dhe të triglicerideve.

Studimet konfirmojnë se ngrënia e një luge çaji me mjaltë përpara gjumit frenon urinë gjatë natës.

Kësisoj, mjalti ju ndihmon të humbisni peshë teksa jeni në gjumë.

Mjaltë për një gjumë të qetë

Mjalti përmirëson cilësinë e gjumit, mungesa e të cilit mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore siç janë: tensioni i lartë, diabeti i tipit 2, artriti, ishemia dhe sëmundjet e zemrës.

Nëse konsumoni një lugë çaji me mjaltë përpara gjumit, ai do të rrisë lehtë nivelin e insulinës e cila ndihmon në çlirimin e hormonit tryptophan. Mjalti ndihmon edhe në rritjen e serotoninës, hormoni i humorit të mirë, kënaqësisë dhe gëzimit si dhe melatoninës, hormoni i gjumit të mirë.

Mjalti ul rrezikun e diabetit

Një lugë çaji me mjaltë ul nivelet e glukozës në gjak për një kohë të shkurtër. Mjaltin mund ta kombinoni me pak kanellë për të mirëmbajtur këto nivele dhe parandaluar diabetin.

Parandalon alergjitë

Mjalti lufton alergjitë dhe forcon imunitetin. Këto aftësi i atribuohen mjaltit të vërtetë dhe jo atij të pasterizuar. Mjafton një lugë çaji me mjaltë çdo natë për të shmangur alergjitë e shkaktuara nga poleni.

Imuniteti

Antioksidantët tek mjalti parandalojnë sëmundjet e zemrës dhe forcojnë imunitetin. Nëse pini një lugë çaji me mjaltë në mbrëmje, do të jeni plot energji dhe do të mbroni rrugët e frymëmarrjes nga infeksioni.

Një lugë me mjaltë ju ndihmon edhe kundër kollës dhe mbron shëndetin e organizmit./AgroWeb.org/InforCulture.info

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
6 years ago

Recent Posts

Gjashtë “truqe” si të humbni peshë pa duruar urie

  Për të humbur peshë është thelbësore të hani shëndetshëm dhe të ushtroheni. Megjithatë, ka…

6 minutes ago

Çfarë i ndodh organizmit kur qëndrojmë gjithë ditën në ambiente me kondicioner?

  Ajri i kondicionuar është kthyer në pjesë të zakonshme të përditshmërisë moderne, sidomos në…

24 minutes ago

Studimi: Ky lëng mund të ndihmojë në ngadalësimin e rritjes së kancerit të lëkurës!

  Me kalimin e viteve, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme të kontrolloni lëkurën tuaj…

51 minutes ago

Cfare ndodh trupit nese ha 1 veze cdo dite?!

  Një vezë në ditë, një hap larg kardiologut! Studim i kryer tek gati gjysmë…

1 hour ago

Mjekët PARALAJMËROJNË se këto shenja gjatë vapës mund të tregojnë se veshkat e fëmijës po RREZIKOHEN?

  Gjatë verës, fëmijët kalojnë orë të tëra në plazh, në pishinë apo duke luajtur…

1 hour ago

A ndihmon vërtet magnezi që të flejmë më mirë? Ja çfarë thonë studimet dhe mjekët

  Në një kohë kur gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia, magnezi është…

2 hours ago